پیداش کردم.. دلیل رفتارم.. گویا یه مکانیزم دفاعی بخاطر یار دوست نداشتنیم "اضطراب اجتماعی" هستش.. همون طوری که یه زمانی آگاه شدم نسبت به این که چرا حرف نمیزنم و سعی کردم درستش کنم.. حالا ام این آگاهی رو باید تو ذهنم ثبت کنم که دلیل این رفتارای این مدلی چی هست.. و بعد وقتی این احساس فشار رو کردم فقط چند لحظه سکوت کنم و نفس عمیق بکشم.. ولی خب هنوز امتحانش نکردم.. امیدوارم که امتحان کنم.. و درست انجامش بدم.. و نتیجه خوبی بده :)